Chronický stres - problém, ktorý ignorujeme na vlastné riziko

Stres je prirodzenou reakciou organizmu na záťažovú situáciu. Krátkodobo môže byť dokonca prospešný - pomáha nám sústrediť sa, reagovať rýchlo a mobilizovať energiu. Problém nastáva vtedy, keď sa stres stáva chronickým. Dlhodobé pôsobenie stresových hormónov, ako je kortizol, má negatívny vplyv na imunitný systém, spánok, trávenie, plodnosť, kardiovaskulárne zdravie, psychiku aj dĺžku života.

Ako spoznáš, že žiješ pod stresom, aj keď si to neuvedomuješ?

Rýchla podráždenosť, úzkosť alebo apatia
Problémy so spánkom (ťažké zaspávanie alebo časté budenie)
Chronická únava, únava hneď po prebudení
Tráviace ťažkosti alebo bolesti brucha
Výrazné kolísanie hmotnosti (bez zmeny stravy)
Zhoršenie pokožky, vypadávanie vlasov
Pokles libida

Ak si sa v niektorom z týchto bodov našiel/našla, zbystri pozornosť. Telo ti vysiela signály, že potrebuje pomoc.

Adaptogény - pomocníci z prírody

Adaptogény sú rastlinné látky, ktoré pomáhajú telu adaptovať sa na stres, zlepšujú odolnosť voči fyzickej aj psychickej záťaži a obnovujú rovnováhu v tele. Ich účinok je vedecky skúmaný, no najdôležitejšie je, že sú prirodzené, bezpečné a nemajú návykový efekt.

V našej ponuke nájdeš trojicu adaptogénov, ktoré môžu byť silnými spojencami v boji so stresom:

1. Chill Pill - komplexná podpora nervového systému

Chill Pill kombinuje niekoľko účinných látok, ktoré spoločne pôsobia proti úzkosti, nervozite a zlej nálade. Obsahuje extrakty z levandule, medovky a L-teanín, ktorý zlepšuje koncentráciu bez ospalosti. Pridaný horčík je kľúčový minerál pri vyčerpaní a nervovom napätí.

Vhodné pri: chronickom strese, ťažkostiach so zaspávaním, nervozite, PMS, duševnej nepohode
Ako užívať: 1 kapsula denne, najlepšie večer alebo v období zvýšeného napätia

2. Reishi - huba večného pokoja

Reishi (Ganoderma lucidum), známa aj ako „huba nesmrteľnosti“, je silný adaptogén s viac ako 2000-ročnou históriou v čínskej medicíne. Má upokojujúci účinok na centrálny nervový systém, zároveň však posilňuje imunitu a znižuje zápaly v tele.

Vhodné pri: syndróme vyhorenia, oslabenej imunite po strese, zlom spánku, psychickej únave
Ako užívať: 1 kapsula denne, ideálne v kombinácii s vyváženou stravou a dostatočným spánkom

3. Ashwagandha KSM-66® - kráľovná antistresu

Ashwagandha je jedným z najlepšie preskúmaných adaptogénov. Klinické štúdie ukazujú, že extrakt KSM-66® dokáže znížiť hladiny kortizolu, zlepšiť kvalitu spánku, zvýšiť hladinu testosterónu a zlepšiť odolnosť voči stresu až o 30-40 %.
Je vhodná aj pre športovcov a ľudí v extrémne náročnom životnom období.

Vhodné pri: dlhodobom psychickom vyťažení, hormonálnej nerovnováhe, poruchách spánku, zvýšenom kortizole
Ako užívať: 1 kapsula ráno alebo večer, podľa individuálnej reakcie

Čo ešte môžeš spraviť pre seba?

Dopraj si pravidelný pohyb, ideálne v prírode. Pomáha spáliť stresové hormóny a vyplaviť endorfíny.
Minimalizuj kofeín a alkohol, ktoré môžu zhoršovať úzkosť a narušovať spánok.
Zaveď si večerný rituál - napríklad bylinkový čaj, dychové cvičenie a vynechanie obrazoviek.
Vyskúšaj digitálny detox - aj 30 minút denne bez telefónu môže spraviť rozdiel.
Jedz skutočné jedlo - tráviaci systém a psychika sú úzko prepojené.

Stres nedokážeme úplne odstrániť. Ale môžeme zmeniť, ako naň reagujeme.

Doplnky ako Chill Pill, Reishi a Ashwagandha KSM-66® ti môžu pomôcť získať späť vnútorný pokoj a rovnováhu, ktorú moderný život narúša. Sú bezpečné, prírodné a účinné stačí dať svojmu telu aj psychike šancu na reštart.

Vyskúšaj produkty na mieru stresu v e-shope Minderama.