Na papieri si zdravý. Laboratórne výsledky sú v norme, lekári krútia hlavou a ty sa napriek tomu cítiš vyčerpaný, nafúknutý, podráždený alebo máš problém so spánkom. Znie ti to povedome? Možno je čas pozrieť sa hlbšie než len na krvný obraz až do tvojho čreva.
Mikrobióm: tvoj neviditeľný orgán
Tvoje telo nepatrí len tebe. Žije v ňom viac než 100 biliónov mikroorganizmov, ktoré tvoria tzv. črevný mikrobióm. Ten ovplyvňuje nielen trávenie, ale aj imunitu, náladu, hormóny, kvalitu spánku či schopnosť zvládať stres. Niektorí vedci ho preto nazývajú „zabudnutým orgánom“ a právom. Keď je mikrobióm v rovnováhe, cítiš sa ľahko, máš stabilnú energiu, dobrú náladu a imunitu. Keď je však narušený (napr. antibiotikami, stresom, nevhodnou stravou či nedostatkom spánku), môže spustiť lavínu problémov:
-
únava bez zjavnej príčiny,
-
nadúvanie, hnačky alebo zápcha,
-
časté zápaly, oslabená imunita,
-
úzkosť, podráždenosť, zmeny nálad,
-
hormonálna nerovnováha.
Zdravé črevo = zdravá myseľ aj telo
Moderná veda potvrdzuje, že „gut-brain axis“ - os črevo-mozog - je jednou z najdôležitejších komunikačných ciest v tele. Črevné baktérie produkujú až 90% serotonínu, hormónu dobrej nálady. Ak je mikrobióm oslabený, mozog to okamžite pocíti a s ním aj tvoje emócie. Rovnováha mikrobiómu je preto základom dlhodobej vitality, psychickej pohody a odolnosti voči stresu.
Prečo sa „cítiš zle, hoci si zdravý“
Klasické lekárske vyšetrenia často nezachytia jemné nerovnováhy v zložení mikrobiómu. Tvoje telo síce funguje, ale mikroflóra vysiela signály o disbalancii, ktoré sa prejavujú práve únavou, tráviacimi ťažkosťami alebo kolísaním nálady. Zistenie stavu mikrobiómu preto patrí medzi najinovatívnejšie nástroje preventívnej medicíny.
Chceš vedieť, ako zlepšiť svoj mikrobióm?
Stiahni si náš bezplatný e-book „Čo mi je“, v ktorom sa dozvieš:
-
ako mikrobióm ovplyvňuje tvoju energiu, imunitu a psychiku,
-
ktoré potraviny a doplnky ho posilňujú,
-
ako krok za krokom obnoviť rovnováhu črevnej mikroflóry,
-
a prečo je mikrobióm kľúčom k trvalému zdraviu nielen k dočasnej úľave.
Malý krok, veľká zmena
Zdravie nezačína v lekárni, ale v tvojom mikrobióme. Dopraj svojmu črevu to, čo potrebuje, a tvoj mozog, hormóny aj pokožka sa ti poďakujú. Prestaň len „fungovať“ a začni sa skutočne cítiť dobre.
