Spánok nie je luxus, ale biologická potreba. Nedostatok kvalitného spánku vedie k oslabenej imunite, zvýšenému riziku chronických ochorení aj k predčasnému starnutiu. Moderný človek siaha čoraz častejšie po bylinkách na spánok, ktoré predstavujú prirodzenú a nenávykovú alternatívu k liekom. Tradičná medicína pozná desiatky rastlín s upokojujúcim účinkom od medovky, levandule až po valeriánu. V posledných rokoch sa však do popredia dostáva ashwagandha.
Ashwagandha KSM-66 čo ju robí výnimočnou?
Ashwagandha (Withania somnifera), známa aj ako indický ženšen, je adaptogénna rastlina používaná v ajurvéde po tisíce rokov. Adaptogény pomáhajú telu zvládať stres a navodzujú rovnováhu. Nie je však extrakt ako extrakt. Práve KSM-66 je patentovaná forma, ktorá obsahuje plné spektrum aktívnych látok z koreňa rastliny. Vďaka špeciálnemu spôsobu extrakcie sa zachováva vysoká biologická dostupnosť, účinnosť a čistota, čo z nej robí jednu z najlepšie zdokumentovaných foriem ashwagandhy.
Ako ashwagandha pôsobí na spánok
Hlavným prínosom ashwagandhy pre spánok je jej schopnosť znižovať hladinu stresového hormónu kortizolu. Vyrovnaný kortizol počas dňa znamená, že večer dokáže telo ľahšie prepnúť do regeneračného režimu. Klinické štúdie ukazujú, že užívanie KSM-66 môže prispieť k rýchlejšiemu zaspávaniu, dlhšiemu trvaniu spánku a jeho vyššej kvalite. Okrem toho podporuje aj duševnú pohodu, čo je neoddeliteľne spojené s kvalitným oddychom.
Lifestyle benefit: viac než len spánok
Aj keď je ashwagandha najčastejšie vyhľadávaná ako bylinka na spánok, jej účinky sú komplexnejšie. Podporuje vitalitu, energiu, koncentráciu a sexuálne zdravie. V ajurvédskej tradícii sa považuje za rastlinu dlhovekosti. To znamená, že jej pravidelné užívanie prináša benefity nielen v noci, ale aj počas dňa.
Ako zaradiť KSM-66 do každodenného života
Ashwagandha KSM-66 sa najčastejšie užíva vo forme kapsúl alebo prášku. Odporúča sa užívať ju večer, približne hodinu pred spaním, aby sa jej relaxačný účinok prejavil v plnej miere. Dôležitá je pravidelnosť a kvalitný zdroj - len certifikované produkty s označením KSM-66 zaručujú účinnosť, ktorá bola overená vedeckými štúdiami.
