Psychická pohoda úzko súvisí s fyzickým zdravím. Dlhodobý stres je rizikovým faktorom pre kardiovaskulárne ochorenia, poruchy spánku, depresiu a oslabenú imunitu. Udržať si vnútornú rovnováhu preto nie je luxus, ale nevyhnutnosť. Okrem psychohygieny, pohybu a kvalitného spánku zohráva úlohu aj strava a prírodné doplnky.
Ashwagandha KSM-66 - patentovaná forma s overenými účinkami
Ashwagandha (Withania somnifera) patrí medzi najznámejšie adaptogény, teda rastliny, ktoré pomáhajú telu zvládať stres a navodzujú rovnováhu. Patentovaná forma KSM-66 je považovaná za jednu z najčistejších a najúčinnejších, pretože obsahuje plné spektrum bioaktívnych látok z koreňa rastliny a je podložená desiatkami klinických štúdií.
Čo hovoria vedecké výskumy
-
Štúdia publikovaná v Journal of Alternative and Complementary Medicine (2012) ukázala, že užívanie Ashwagandha KSM 66 počas 60 dní znížilo hladiny kortizolu až o 27% a účastníci hlásili výrazné zlepšenie psychickej pohody.
-
Výskum v Indian Journal of Psychological Medicine potvrdil, že ashwagandha zlepšuje odolnosť voči stresu, redukuje symptómy úzkosti a podporuje celkový pocit rovnováhy.
-
Metaanalýzy naznačujú, že pravidelné užívanie ashwagandhy má pozitívny vplyv na kvalitu spánku, čo je priamo spojené s lepším duševným zdravím a náladou.
Psychická pohoda a každodenný život
Podpora psychickej pohody sa neprejavuje iba v pocite pokoja. Výsledkom je vyššia koncentrácia, lepšia produktivita, kvalitnejšie medziľudské vzťahy a celkovo zdravší životný štýl. Pravidelné užívanie ashwagandhy KSM-66 pomáha vytvoriť odolnejší nervový systém, ktorý dokáže lepšie reagovať na stresové podnety.
Ako zaradiť KSM-66 do rutiny
Ashwagandha KSM-66 je dostupná vo forme kapsúl alebo prášku. Odporúča sa pravidelné užívanie, ideálne v dlhšom horizonte, pretože účinky sa kumulujú. V kombinácii s pohybom, relaxačnými technikami a vyváženou stravou predstavuje prirodzenú cestu k psychickej pohode.
